졸음 깨는 법(up-sleep) 이 방법이 좋은 거 같아요
몰려드는 졸음으로 일과를 제대로 집중하지 못해 손해를 보거나 놓치는 부분이 정말 많은 거 같습니다. 이렇게 잠이 쏟아질 때 커피를 마신다거나 잠깐 눈을 감고 있다거나 신나는 음악을 듣는 등 많은 방법이 있어서 따라 해보았지만 아주 잠깐 잠이 깰 뿐 10분 정도 지나면 다시 졸음 수없이 쏟아져서 정말 곤욕스러울 때가 많습니다. 개인적으로 효과가 있었던 졸은 깨는 법은 밤에 잠을 잘 때 짧게 자더라도 푹 자는 게 제일 효과가 좋았습니다. 너무나도 터무니없는 말이지만 몰려드는 피곤으로 잠에 빠져드는 게 아닌 방안에 구조를 바꾸어 최상의 상태에서 잠을 깊이 자면 다음 날 생각 이상으로 상쾌하게 바뀌는 게 되는데요. 방안에 암막 커튼, 가습기, 선풍기 또는 에어컨으로 방 안의 온도를 조절하고 이어플러그를 착용하고 잠을 자면 잡생각이 나지도 않고 심신이 차분해지면서 잠이 기분 좋게 듭니다. 그렇게 다음 날이 된다면 확실히 다른 때 보다 상쾌한 하루를 시작할 수 있는데 결론은 잠을 깨는 방법(up-sleep) 으로 방안의 구조를 바꾸어 짧게 자더라도 깊은 잠을 깊이 자는 게 제일 좋은 거 같습니다.